匂いが臭い
靴を脱いだとたんにとてつもない悪臭を感じたら、例えどんなに清潔感のあるイケメンの男性でも幻滅されてしまいます。
特に夏の暑い季節になると足のにおいは酷くなる傾向があります。


足が臭い!足のニオイの原因

足の裏には体の中でも多くのエクリン腺という汗腺が密集しているので、自分ではあまり気がつくことがなくても実は大量の汗をかいています。
汗が足のにおいの元凶だと思われがちですが、実は汗にはほとんどにおいはもともとはありません。

にもかかわらずなぜ足からはいやな臭いが発生するのか、その原因は細菌の繁殖にあります。

雑菌の繁殖

汗をかいてたっぷりと水分がある状態に体温によって適度に温められた靴の中は細菌が繁殖するのにこの上ない最適な環境なのです。
そしてそこに足の角質を餌にして細菌が繁殖することで悪臭を放つと言うのが足のニオイの原因です。

足は靴という密閉された状態の中にあるため、においを放つ菌が活発に活動しやすい環境だと言うことなのです。
そのため、普段から自宅でできるケアを大切にします。

 

最も大切なことは足を清潔にすること

足のニオイを防ぐためにできるケアの一つ目はまずは足を清潔にすることが最も重要です。
普段は入浴をシャワーだけで済ませてしまうという人でも、身体はさっとシャワーを浴びるだけで済ませても良いのですが、足の指の間は丁寧に洗うようにします。

角質をとるために入浴のたびに鑢などで足をごしごしとこする人もいますが、あまりこすりすぎると今度は足のほうがダメージを受け水虫などの皮膚トラブルに繋がる可能性があるので注意します。

 

殺菌作用のある石けんはとっても効果的

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基本的には出来れば殺菌効果のある石鹸を使用して指で丁寧に洗うことが大切です。
そして重要なのが足の爪の部分です。

爪の部分は小さめのブラシなどを使ってしっかりと汚れを取り除いておくようにします。
爪の部分は汚れやすく垢がたまりやすいので丁寧に取り除いておかないと最近の餌になりやすいので清潔にするように心がけます。

また、時々ラベンダーなどのアロマオイルを使って足湯をするのもお勧めです。
殺菌効果もあるうえリラックスできて気持ちもよいので普段疲れている男性は特におすすめです。

 

効果的!5本指ソックスで足の匂い対策

二つ目は5本指ソックスを活用することです。
最近はスポーツ選手なども利用するようになった五本指ソックスを活用することも足の指がそれぞれにくっつかずに清潔に保てるので足のニオイ対策にはおすすめです。

ビジネス用の5本指ソックスや、スポーツ用のものなども市販されるようになり、一時ほど忌み嫌われるものではなくなっているので、足のニオイ対策には男性用のスマートなデザインのものを普段から着用するようにするのもおすすめです。

 

同じ靴を続けて履くと足が臭くなりやすい

靴の臭い

三つ目は同じ靴を続けてはかないことです。
足の裏は大量の汗をかきます。
まして男性はサンダルなどを履くことはまれで一日中靴を履いてすごすことが多いので、靴に染み込む汗の量も半端ではありません。

そのため靴は同じものを続けてはかないようにすることも足のニオイ対策にはとても重要なポイントになります。
絹などの吸湿性の高い靴下着用するのはある程度の効果はありますが、足にかく汗をすべて吸い取ってくれるわけではありません。

むしろ替えの靴下を用意して、大量の汗をかいたと思えるときには途中で靴下を替えるくらいの気遣いがあっても良いといえます。
一日履いた靴は続けて翌日には履かず、必ず一日以上あけて乾かしてから使用するようにします。

 

靴にもケアを

四つ目は靴のケアをすることです。
一日履いた靴はたっぷりと汗を吸っている上体なので、陰干ししたり、吸湿性のあるシューキーパーを使って湿気を取り除いておくようにします。
意外に便利なのが新聞紙を活用することで、丸めて靴の中に入れておくと丁度湿気をとるのに便利です。
湿気をとるための専用の除湿剤を使ったシューキーパーを活用するのもおすすめで、使った後に干しておけば何度でも使うことができるものもあるので便利で経済的で、靴の中を快適な状態にケアすることが出来ます。

 

食事で足が臭くなることもある

肉料理

五つ目は食事内容にも気をつけることです。
肉や乳製品などを大量に食べる食事をとり続けると、皮脂の分泌も増えて汗をかきやすくなります。
その上汗の質も悪くなり、体臭の元になりやすいので注意します。

男性は汗をかきやすく、仕事で外を飛び回るのに汗をかかないわけには行かないことも多いと思います。
そんなときでも糖分や脂質の取りすぎの場合汗の質や量に影響するだけでなく、体質そのものにも悪い影響を与えます。

こってりした食事をとったら必ず同量の野菜もとることを心がけ、バランスの良い食事内容になるように気をくばることは足のニオイ対策にも有効で健康な体作りにも大切です。

 

まとめ

足のニオイは誰もがまったくないものではありませんが、清潔にしたり靴のメンテナンスや靴下の選び方、食事など、普段からできる対策をとることで緩和することは可能です。
足のニオイにも気をくばり清潔感あふれる男性は仕事上も女性からも好印象を受けるものです。